면역력 강화부터 피부 건강까지! 파프리카가 몸에 좋은 이유
1. 파프리카란?파프리카(Paprika)는 가지과에 속하는 채소로, 다양한 색상과 영양소를 함유한 식재료입니다. 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 다양한 색깔이 있으며, 각각의 색에 따라 함유된 영양소와 효능이 다릅니다. 원산지는 중남미 지역이지만, 현재는 세계 여러 나라에서 재배되고 있습니다.2. 파프리카의 영양 성분파프리카는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 특히 비타민 C와 카로티노이드가 풍부합니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. 비타민 C: 레몬보다 2배 이상 함유, 면역력 강화 및 피부 건강에 도움 비타민 A(베타카로틴): 시력 보호 및 피부 개선 비타민 E: 항산화 작용으로 노화 방지 칼륨: 혈압 조절 및 심혈관 건강 유지 식이섬유: 장 건강 및 소화 촉진 3. 파프리카 색깔별 효능파..
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2025. 3. 19. 23:15